খবর-জিঙ্কাং

ফোলেটের অভাব এবং ফোলেট ভিএস এল মিথাইলফোলেট
ফোলেটের অভাব এবং ফোলেট ভিএস এল মিথাইলফোলেট ফোলেটের অভাব হল ভিটামিন বি 9 (ফোলেট) এর অভাব। ফোলেট হল একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা শুধুমাত্র খাবার এবং পরিপূরকগুলির মাধ্যমে শরীরে নেওয়া যেতে পারে। শরীর ডিএনএ (কোষের অভ্যন্তরে জেনেটিক উপাদান) তৈরি এবং মেরামত করতে এবং লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে ফোলেট ব্যবহার করে, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে।
Learn More
এল-মিথাইলফোলেট সাপ্লিমেন্ট নিন
এল-মিথাইলফলেট সাপ্লিমেন্ট নিন এটি একটি ফোলেট সম্পূরক (প্রতিদিন 400 থেকে 500 মাইক্রোগ্রাম) গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করা উপযুক্ত। যেকোনো সম্পূরকের মতো, শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। যাদের নির্দিষ্ট শর্ত রয়েছে তাদের জন্য ফোলেট সম্পূরক সুপারিশ করা যাবে না।
Learn More
ফলিক অ্যাসিড স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়
ফলিক অ্যাসিড স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় 2015 সালের এপ্রিলে JAMA-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ফলিক অ্যাসিড উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে দেখা গেছে।
Learn More
ফলিক অ্যাসিড VS উচ্চ রক্তচাপ
ফলিক অ্যাসিড VS উচ্চ রক্তচাপ বেশ কয়েকটি বড় গবেষণায় উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে ফলিক অ্যাসিডের ভূমিকা পরীক্ষা করা হয়েছে এবং দেখা গেছে যে এটি অবস্থার ঝুঁকি কমাতে সুবিধা প্রদান করে। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (JAMA) জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত মহিলারা যারা ফোলেট গ্রহণ করেছিলেন তারা তাদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছেন। দিনে 1,000 mcg এর বেশি ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করে গবেষণায় অংশগ্রহণকারী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ 46% হ্রাস পেয়েছে।
Learn More
ফলিক অ্যাসিডের অভাবের ক্ষতি
ফলিক অ্যাসিডের অভাবের ক্ষতি ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি গর্ভাবস্থায় বিশেষত সমস্যাযুক্ত যখন শরীরকে দ্রুত প্রচুর নতুন কোষ তৈরি করতে হবে। লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন ফলিক অ্যাসিডের মাত্রার প্রতিও অত্যন্ত সংবেদনশীল, এবং এই পুষ্টির নিম্ন স্তরের কারণে কিছু নির্দিষ্ট ধরনের অ্যানিমিয়া হতে পারে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ফলিক অ্যাসিড এবং এর ডেরিভেটিভগুলি ডিএনএ ক্ষতি মেরামত করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যা অন্যথায় ক্যান্সারের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
Learn More
ফোলেট-এল মিথাইলফোলেটের উন্নত রূপ
ফোলেট-এল মিথাইলফোলেটের উন্নত রূপ ফোলেট এবং ফলিক অ্যাসিডের খুব অনুরূপ প্রভাব রয়েছে। উভয়ই শরীরকে নতুন কোষ তৈরি করতে সাহায্য করে, যেমন লোহিত রক্তকণিকা।
Learn More