Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
ফোলেট প্রধানত গাঢ় সবুজ শাক সবজি, মটরশুটি, মটর এবং বাদামে পাওয়া যায়। ফোলেট সমৃদ্ধ ফলের মধ্যে রয়েছে কমলালেবু, লেবু, কলা, তরমুজ এবং স্ট্রবেরি। ফোলেটের সিন্থেটিক ফর্ম হল ফলিক অ্যাসিড। এটি প্রসবপূর্ব ভিটামিনের একটি অপরিহার্য উপাদান এবং সিরিয়াল এবং পাস্তার মতো অনেক শক্তিশালী খাবারে রয়েছে।
ফোলেট বা ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারের অভাব একটি খাদ্য হতে পারেফোলেটের অভাব. ফোলেটের ঘাটতি এমন লোকেদের মধ্যেও ঘটতে পারে যাদের অবস্থা আছে, যেমন সিলিয়াক ডিজিজ, যা ছোট অন্ত্রকে খাবার থেকে পুষ্টি শোষণ করতে বাধা দেয় (ম্যালাবসর্পশন সিন্ড্রোম)।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ফোলেটের প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ হল 400 মাইক্রোগ্রাম (mcg)। প্রাপ্তবয়স্ক মহিলারা যারা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন বা গর্ভবতী হতে পারেন তাদের প্রতিদিন 400 থেকে 1,000 mcg ফলিক অ্যাসিড পান করার পরামর্শ দেওয়া উচিত।
আমরা আপনাকে আরও ভাল ফোলেট পরিপূরক করার পরামর্শ দিই:
ম্যাগনাফোলেট®এল মিথাইলফোলেট— পরিপূরককে সর্বাধিক করে তোলে একটি "সমাপ্ত" ফোলেট সরবরাহ করে যা শরীর অবিলম্বে কোনও ধরণের বিপাক ছাড়াই ব্যবহার করতে পারে।
এটি শরীরে যে ফোলেটের অভাব রয়েছে তা আরও ভালভাবে সম্পূরক করতে পারে।
Jinkang ফার্মা, L Methylfolate এর প্রস্তুতকারক ও সরবরাহকারী।
Online Service
