খবর-জিঙ্কাং

ফলিক অ্যাসিড, ফোলেট এবং এল মিথাইলফোলেট
ফলিক অ্যাসিড, ফোলেট এবং এল মিথাইলফোলেট ফলিক অ্যাসিড হল ফলিক অ্যাসিডের একটি সিন্থেটিক ফর্ম, যা ভিটামিন বি 9 নামেও পরিচিত। 5-MTHF (মানুষের ব্যবহারের জন্য ফর্ম) ধারণকারী খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিও পাওয়া যায়। ফলিক অ্যাসিড অনেক খাবারের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির সাথে যুক্ত স্বাস্থ্যগত অবস্থার চিকিত্সা হিসাবে ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক সুপারিশ করা হয়। গর্ভাবস্থায় স্নায়ুতন্ত্রের সুস্থ বিকাশের জন্য এটির সবচেয়ে সাধারণ ব্যবহার।
Learn More
ফোলেট সহ বয়স্ক ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়া
ফোলেট সহ বয়স্ক ব্যক্তিদের ডিমেনশিয়া ফোলেট, ভিটামিন বি 9, ফোলেট এবং ফলিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, একটি বি ভিটামিন যা স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সহায়তা করে।
Learn More
আপনার যদি পর্যাপ্ত ফোলেট না থাকে তবে কী হবে?
আপনার যদি পর্যাপ্ত ফোলেট না থাকে তবে কী হবে? আপনি যদি আপনার খাবার থেকে পর্যাপ্ত ফোলেট না পান তবে আপনি ক্লান্ত, খিটখিটে, দুর্বল বা ভুলে যাওয়া বোধ করতে পারেন (দ্রুত অনুস্মারক: ফোলেটকে শুধুমাত্র পরিপূরক হিসাবে ফোলেট বলা হয়) অথবা আপনি অনিদ্রায় ভুগতে পারেন।
Learn More
আপনার কত ফোলেট দরকার?
আপনার কত ফোলেট দরকার? যে মহিলারা সন্তান চান তাদের প্রথম ত্রৈমাসিকে 400 মাইক্রোগ্রাম ফোলেট প্রয়োজন। এটি দৈনিক প্রস্তাবিত ডোজ (200mcg) এর দ্বিগুণ যা প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত প্রয়োজন। যদিও একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য ফোলেট প্রদান করবে, তবুও এটি পরিপূরক গ্রহণের মূল্য।
Learn More
আপনার কখন ফোলেট/এল মেথাইলফলেট নেওয়া শুরু করা উচিত?
আপনার কখন ফোলেট/এল মেথাইলফলেট নেওয়া শুরু করা উচিত? গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সাথে সাথেই আপনার ফোলেট গ্রহণ করা শুরু করা উচিত - এবং গর্ভাবস্থার 12 তম সপ্তাহ পর্যন্ত সম্পূরক গ্রহণ চালিয়ে যান। "আপনি একবার সন্তান নেওয়ার কথা ভাবতে শুরু করলে, আপনাকে ফোলেট খাওয়া শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাই, গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে আপনি প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়া পাবেন," বলেছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ।
Learn More
ফলিক অ্যাসিড এবং এল-মেথাইলফোলেট কী?
ফলিক অ্যাসিড এবং এল-মেথাইলফোলেট কী? ফলিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 9 মূলত একই জিনিস। যাইহোক, পার্থক্য আছে. "ফলিক অ্যাসিড হল বি ভিটামিন ফলিক অ্যাসিডের একটি কৃত্রিম রূপ," পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন।
Learn More