খবর-জিঙ্কাং

আপনার কখন ফোলেট/এল মেথাইলফলেট নেওয়া শুরু করা উচিত?
আপনার কখন ফোলেট/এল মেথাইলফলেট নেওয়া শুরু করা উচিত? গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সাথে সাথেই আপনার ফোলেট গ্রহণ করা শুরু করা উচিত - এবং গর্ভাবস্থার 12 তম সপ্তাহ পর্যন্ত সম্পূরক গ্রহণ চালিয়ে যান। "আপনি একবার সন্তান নেওয়ার কথা ভাবতে শুরু করলে, আপনাকে ফোলেট খাওয়া শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাই, গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে আপনি প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়া পাবেন," বলেছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞ।
Learn More
ফলিক অ্যাসিড এবং এল-মেথাইলফোলেট কী?
ফলিক অ্যাসিড এবং এল-মেথাইলফোলেট কী? ফলিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 9 মূলত একই জিনিস। যাইহোক, পার্থক্য আছে. "ফলিক অ্যাসিড হল বি ভিটামিন ফলিক অ্যাসিডের একটি কৃত্রিম রূপ," পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন।
Learn More
গর্ভবতী ব্যক্তিদের মধ্যে ফোলেট এবং এল মিথাইলফোলেট
গর্ভবতী ব্যক্তিদের মধ্যে ফোলেট এবং এল মিথাইলফোলেট আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেন বা সম্প্রতি নিজেকে একটি সন্তানের জন্ম দেন তবে ফোলেট একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন।
Learn More
ফোলেটের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
ফোলেটের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি? আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত ফোলেটের মাত্রা কিছু স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে জড়িত। ফোলেট নিম্নলিখিত ঝুঁকি হ্রাস করে: নিউরাল টিউব ত্রুটি (জন্মগত ত্রুটি); বার্ধক্যের সাথে যুক্ত দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বা ম্যাকুলার অবক্ষয়; নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার (যেমন খাদ্যনালীর ক্যান্সার); উচ্চ রক্তচাপ (রক্তচাপ);
Learn More
ফোলেট এবং ফলিক এসিড কি?
ফোলেট এবং ফলিক এসিড কি? ফোলেট এবং/অথবা ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন B9 নামেও পরিচিত, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। প্রকৃতপক্ষে, ভিটামিন বি 9 মানবদেহের জন্য 13টি প্রয়োজনীয় ভিটামিনের মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। 2 B9 শরীরের জন্য ডিঅক্সিরাইবোনিউক্লিক অ্যাসিড (DNA) এবং রাইবোনিউক্লিক অ্যাসিড (RNA) সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজন, যা সমস্ত কোষের জেনেটিক মেকআপ।
Learn More
ফলিক অ্যাসিড, এল মিথাইলফোলেট এবং খাদ্য
ফলিক অ্যাসিড, এল মিথাইলফোলেট এবং খাদ্য ফলিক অ্যাসিড হল ভিটামিন বি 9 এর সিন্থেটিক ফর্ম, যা একটি সম্পূরক হিসাবে কেনা যেতে পারে। ফলিক অ্যাসিড কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবার যেমন রুটি, সিরিয়াল এবং কিছু ব্র্যান্ডের কমলার রসেও পাওয়া যায়।
Learn More