ফোলেট প্রাকৃতিকভাবে অনেক খাবারে পাওয়া যায়, বিশেষ করে গাঢ় সবুজ শাকসবজি, মটরশুটি এবং শিম। ভিটামিন সাপ্লিমেন্টে ফলিক অ্যাসিড নামক ফোলেটের সিন্থেটিক ফর্ম থাকে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অন্যান্য উন্নত দেশগুলিতে, সাধারণ জনগণকে প্রতিরোধ করার জন্য প্রাতঃরাশের সিরিয়াল, ময়দা, রুটি এবং অন্যান্য খাবারে ফোলেট যোগ করা হয়।ফোলেটের অভাব.
কিন্তু আমরা সুপারিশ করি:
Magnafolate® L-Methylfolate—সম্পূরককে সর্বাধিক করে তোলে একটি "সমাপ্ত" ফোলেট সরবরাহ করে যা শরীর অবিলম্বে কোনো ধরনের বিপাক ছাড়াই ব্যবহার করতে পারে।
জিঙ্কাং ফার্মা, এর প্রস্তুতকারক ও সরবরাহকারীএল-মিথাইলফোলেট.