খবর-জিঙ্কাং

এল-মিথাইলফোলেট বয়স-সম্পর্কিত মানসিক পতনকে ত্বরান্বিত করতে পারে
এল-মিথাইলফোলেট বয়স-সম্পর্কিত মানসিক পতনকে ত্বরান্বিত করতে পারে অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ বয়স-সম্পর্কিত মানসিক পতনকে ত্বরান্বিত করতে পারে, বিশেষত কম ভিটামিন বি 12 স্তরের লোকেদের মধ্যে। 60 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের মধ্যে একটি গবেষণায় ফোলেট বা UMFA এর উচ্চ রক্তের মাত্রা যাদের ভিটামিন বি 12 এর মাত্রা কম তাদের মানসিক পতনের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এই লিঙ্কটি যাদের স্বাভাবিক B12 মাত্রা আছে তাদের মধ্যে দেখা যায়নি।
Learn More
এল-মিথাইলফোলেট ভিটামিন বি 12 এর অভাবকে মুখোশ করতে পারে
এল-মিথাইলফোলেট ভিটামিন বি 12 এর অভাবকে মুখোশ করতে পারে উচ্চ ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ ভিটামিন B12 এর অভাবকে মুখোশ করতে পারে। আপনার শরীর ভিটামিন B12 ব্যবহার করে লাল রক্তকণিকা তৈরি করে এবং আপনার হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করে।
Learn More
কতটা খাদ্যতালিকায় ফোলেট সমতুল্য উপযুক্ত?
কতটা খাদ্যতালিকায় ফোলেট সমতুল্য উপযুক্ত? যেহেতু ফলিক অ্যাসিড খাদ্য থেকে ফোলেটের চেয়ে বেশি সহজে শোষিত হয়, তাই ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস, ইঞ্জিনিয়ারিং এবং মেডিসিনের ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশন বোর্ড (এফএনবি) পরিষ্কার ফোলেট গ্রহণের সুপারিশ সেট করার জন্য ডায়েটারি ফোলেট সমতুল্য (ডিএফই) তৈরি করেছে।
Learn More
কিভাবে অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিড বিকাশ করে-ম্যাগনাফোলেট
কিভাবে অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিড বিকাশ করে-ম্যাগনাফোলেট আপনার শরীর ফোলেট শোষণ করে না যতটা সহজে ফলিক অ্যাসিড শোষণ করে। এটি অনুমান করা হয় যে ফোলিফাইড খাবার বা সম্পূরক থেকে প্রায় 85% ফলিক অ্যাসিড শোষিত হয়, যখন আপনার শরীরে খাবার থেকে প্রাকৃতিক ফোলেটের মাত্র 50% ব্যবহার করা হয়।
Learn More
অত্যধিক ফলিক অ্যাসিড-ম্যাগনাফোলেটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
অত্যধিক ফলিক অ্যাসিড-ম্যাগনাফোলেটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ফলিক অ্যাসিড হল ভিটামিন বি 9 এর সিন্থেটিক ফর্ম, এবং এটি শুধুমাত্র ভিটামিন সম্পূরক এবং কিছু শক্তিশালী খাবারে পাওয়া যায়। যখন ভিটামিন বি 9 প্রাকৃতিকভাবে খাবারে পাওয়া যায়, তখন একে ফোলেট বলা হয়। আপনি মটরশুটি, কমলা, অ্যাসপারাগাস, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, অ্যাভোকাডোস, পাতাযুক্ত সবুজ শাক এবং আরও অনেক কিছু থেকে ফোলেট পান।
Learn More
মিথাইলফোলেট-ম্যাগনাফোলেটের ডোজ এবং নিরাপত্তা
মিথাইলফোলেট-ম্যাগনাফোলেটের ডোজ এবং নিরাপত্তা খাবারের মতো প্রাকৃতিক উত্সের মাধ্যমে ফোলেট বাড়ানো সাধারণত নিরাপদ। যাইহোক, ফলিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রার সাথে সম্পূরক প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে B12 এর ঘাটতি মাস্ক করা, ইমিউন ফাংশন আপস করা এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া। তবুও, বিষাক্ততা বিরল। এটি কারণ আপনার শরীর সহজেই অতিরিক্ত ফোলেট অপসারণ করে, কারণ এটি একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন।
Learn More