খবর-জিঙ্কাং

ডায়েট এবং ফোলেট ডেফিয়েন্সি-ম্যাগনাফোলেট
ডায়েট এবং ফোলেট ডেফিয়েন্সি-ম্যাগনাফোলেট আপনি যদি আপনার ডায়েট থেকে পর্যাপ্ত ফোলেট গ্রহণ না করেন তবে আপনার ঘাটতি হতে পারে। ফল, সবজি, বাদাম, ডিম এবং কিছু ধরণের সামুদ্রিক খাবারে ফোলেট পাওয়া যায়। কিছু খাবার ফোলেটের সিন্থেটিক ফর্ম দিয়ে শক্তিশালী করা হয়, যার নাম ফলিক অ্যাসিড।
Learn More
ফোলেট এবং ফোলেটের অভাব
ফোলেট এবং ফোলেটের অভাব ফোলেট একটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন। এর মানে এটি জলে শোষিত এবং পরিবহন করা হয়। আপনি যদি আপনার শরীরে দিনে যতটুকু পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন ব্যবহার করতে পারেন তার চেয়ে বেশি পরিমাণে খেলে, আপনার কিডনি প্রস্রাবের অতিরিক্ত পরিমাণ ফিল্টার করে।
Learn More
ফোলেটের অভাবের লক্ষণগুলি কী কী?
ফোলেটের অভাবের লক্ষণগুলি কী কী? ফোলেটের অভাবের প্রাথমিক লক্ষণগুলি সূক্ষ্ম হতে পারে এবং এটি নির্ণয় করা সাধারণ। ফোলেটের অভাবের লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
Learn More
ফোলেটের অভাব এবং ফোলেট ভিএস এল মিথাইলফোলেট
ফোলেটের অভাব এবং ফোলেট ভিএস এল মিথাইলফোলেট ফোলেটের অভাব হল ভিটামিন বি 9 (ফোলেট) এর অভাব। ফোলেট হল একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা শুধুমাত্র খাবার এবং পরিপূরকগুলির মাধ্যমে শরীরে নেওয়া যেতে পারে। শরীর ডিএনএ (কোষের অভ্যন্তরে জেনেটিক উপাদান) তৈরি এবং মেরামত করতে এবং লাল রক্তকণিকা তৈরি করতে ফোলেট ব্যবহার করে, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে।
Learn More
এল-মিথাইলফোলেট সাপ্লিমেন্ট নিন
এল-মিথাইলফলেট সাপ্লিমেন্ট নিন এটি একটি ফোলেট সম্পূরক (প্রতিদিন 400 থেকে 500 মাইক্রোগ্রাম) গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করা উপযুক্ত। যেকোনো সম্পূরকের মতো, শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। যাদের নির্দিষ্ট শর্ত রয়েছে তাদের জন্য ফোলেট সম্পূরক সুপারিশ করা যাবে না।
Learn More
ফলিক অ্যাসিড স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়
ফলিক অ্যাসিড স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় 2015 সালের এপ্রিলে JAMA-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ফলিক অ্যাসিড উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে দেখা গেছে।
Learn More