খবর-জিঙ্কাং

ফলিক অ্যাসিড এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক
ফলিক অ্যাসিড এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন, আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়াম এবং প্রচুর ঘুম পাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তবে একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল গর্ভধারণের আগে পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড পাওয়া।
Learn More
আমি কত ফোলেট গ্রহণ করব এবং কখন
আমি কত ফোলেট গ্রহণ করব এবং কখন? স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার পাশাপাশি, আপনাকে প্রতিদিন অতিরিক্ত 0.5 মিলিগ্রাম ফোলেট বা ফলিক অ্যাসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্তত:
Learn More
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করুন - আমার কি অতিরিক্ত ফোলেট নেওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করুন - আমার কি অতিরিক্ত ফোলেট নেওয়া উচিত? হ্যাঁ। ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি, আপনার ফলিক অ্যাসিড সম্পূরকগুলিও গ্রহণ করা উচিত। এই স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান এবং ফার্মেসী থেকে কেনা যাবে. উচ্চ ফোলেট গ্রহণ 70% পর্যন্ত জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ফলিক অ্যাসিড সমস্ত জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করে না।
Learn More
ফোলেট এবং গর্ভাবস্থা——ম্যাগনাফোলেট
ফোলেট এবং গর্ভাবস্থা——ম্যাগনাফোলেট গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ফোলেট গ্রহণ করলে আপনার শিশুর নিউরাল টিউব ডিফেক্ট হওয়ার ঝুঁকি কমে যায় (যে সব অবস্থায় শিশুর মেরুদণ্ড, মস্তিষ্ক এবং মাথার খুলি সঠিকভাবে বিকশিত হয় না)।
Learn More
ফোলেটের উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন হলে আমি কীভাবে জানব?
ফোলেটের উচ্চ মাত্রার প্রয়োজন হলে আমি কীভাবে জানব? কিছু মহিলার একটি নিউরাল টিউব ত্রুটি দ্বারা প্রভাবিত গর্ভাবস্থা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে এবং 12 সপ্তাহের গর্ভবতী না হওয়া পর্যন্ত তাদের প্রতিদিন উচ্চ মাত্রায় (5mg) ফোলেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। মহিলাদের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় যদি:
Learn More
আমি কখন ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ শুরু করব?
আমি কখন ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ শুরু করব? ফলিক অ্যাসিড সম্পূরকগুলি অনেক দেশে ফার্মেসি এবং সুপারমার্কেট থেকে কাউন্টারে এবং আপনার ডাক্তারের মাধ্যমে বিভিন্ন মাত্রায় পাওয়া যায়। কিছু মহিলাদের অন্যদের তুলনায় বেশি ফোলেট প্রয়োজন। ফলিক অ্যাসিডের কোন ডোজ আপনার জন্য সঠিক সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
Learn More