খবর-জিঙ্কাং

এল-মিথাইলফোলেট ভিটামিন বি 12 এর অভাবকে মুখোশ করতে পারে
এল-মিথাইলফোলেট ভিটামিন বি 12 এর অভাবকে মুখোশ করতে পারে উচ্চ ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ ভিটামিন B12 এর অভাবকে মুখোশ করতে পারে। আপনার শরীর ভিটামিন B12 ব্যবহার করে লাল রক্তকণিকা তৈরি করে এবং আপনার হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করে।
Learn More
কতটা খাদ্যতালিকায় ফোলেট সমতুল্য উপযুক্ত?
কতটা খাদ্যতালিকায় ফোলেট সমতুল্য উপযুক্ত? যেহেতু ফলিক অ্যাসিড খাদ্য থেকে ফোলেটের চেয়ে বেশি সহজে শোষিত হয়, তাই ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস, ইঞ্জিনিয়ারিং এবং মেডিসিনের ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশন বোর্ড (এফএনবি) পরিষ্কার ফোলেট গ্রহণের সুপারিশ সেট করার জন্য ডায়েটারি ফোলেট সমতুল্য (ডিএফই) তৈরি করেছে।
Learn More
কিভাবে অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিড বিকাশ করে-ম্যাগনাফোলেট
কিভাবে অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিড বিকাশ করে-ম্যাগনাফোলেট আপনার শরীর ফোলেট শোষণ করে না যতটা সহজে ফলিক অ্যাসিড শোষণ করে। এটি অনুমান করা হয় যে ফোলিফাইড খাবার বা সম্পূরক থেকে প্রায় 85% ফলিক অ্যাসিড শোষিত হয়, যখন আপনার শরীরে খাবার থেকে প্রাকৃতিক ফোলেটের মাত্র 50% ব্যবহার করা হয়।
Learn More
অত্যধিক ফলিক অ্যাসিড-ম্যাগনাফোলেটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
অত্যধিক ফলিক অ্যাসিড-ম্যাগনাফোলেটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ফলিক অ্যাসিড হল ভিটামিন বি 9 এর সিন্থেটিক ফর্ম, এবং এটি শুধুমাত্র ভিটামিন সম্পূরক এবং কিছু শক্তিশালী খাবারে পাওয়া যায়। যখন ভিটামিন বি 9 প্রাকৃতিকভাবে খাবারে পাওয়া যায়, তখন একে ফোলেট বলা হয়। আপনি মটরশুটি, কমলা, অ্যাসপারাগাস, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, অ্যাভোকাডোস, পাতাযুক্ত সবুজ শাক এবং আরও অনেক কিছু থেকে ফোলেট পান।
Learn More
মিথাইলফোলেট-ম্যাগনাফোলেটের ডোজ এবং নিরাপত্তা
মিথাইলফোলেট-ম্যাগনাফোলেটের ডোজ এবং নিরাপত্তা খাবারের মতো প্রাকৃতিক উত্সের মাধ্যমে ফোলেট বাড়ানো সাধারণত নিরাপদ। যাইহোক, ফলিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রার সাথে সম্পূরক প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে B12 এর ঘাটতি মাস্ক করা, ইমিউন ফাংশন আপস করা এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া। তবুও, বিষাক্ততা বিরল। এটি কারণ আপনার শরীর সহজেই অতিরিক্ত ফোলেট অপসারণ করে, কারণ এটি একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন।
Learn More
ফলিক অ্যাসিড উর্বরতা উন্নত করতে পারে - ম্যাগনাফোলেট
ফলিক অ্যাসিড উর্বরতা উন্নত করতে পারে - ম্যাগনাফোলেট ফলিক অ্যাসিড এবং দস্তা প্রায়শই পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সম্পূরক হিসাবে বিক্রি করা হয়। অনেক গবেষণা এই সম্পূরকগুলির দিকে নজর দিয়েছে। তবুও, তারা মিশ্র ফলাফল লক্ষ্য করেছে, বিশেষত সুস্থ পুরুষদের মধ্যে। যাইহোক, উর্বরতা সমস্যাযুক্ত পুরুষদের মধ্যে, কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এই সম্পূরকগুলি উর্বরতা উন্নত করতে পারে।
Learn More