Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
অতিরিক্ত ফলিক অ্যাসিডের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে B12 এর ঘাটতি মাস্ক করা, ইমিউন ফাংশন আপস করা এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়া। তবুও, বিষাক্ততা বিরল। কারণ আপনার শরীর সহজেই অপসারণ করেঅতিরিক্ত ফোলেট, কারণ এটি একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন।
এই ভিটামিনের সহনীয় ঊর্ধ্ব সীমা (UL), বা সর্বোচ্চ ডোজ যা প্রতিকূল প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে না, প্রতিদিন 1,000 mcg। যাইহোক, শুধুমাত্র ফোলেটের কৃত্রিম ফর্ম যেমন ফলিক অ্যাসিডের একটি UL থাকে, কারণ ফোলেট-সমৃদ্ধ খাবারের উচ্চ মাত্রায় গ্রহণের ফলে কোনো বিরূপ প্রভাবের খবর পাওয়া যায়নি।
এটাও লক্ষণীয় যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের প্রতিদিনের ফোলেটের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে, তাই একটি সম্পূরক গ্রহণ করা সর্বদা প্রয়োজনীয় নয়।
উদাহরণস্বরূপ, পুরুষরা প্রতিদিন 602 mcg DFE (ডায়েটারি ফোলেট সমতুল্য) গ্রহণ করে, যা 400 mcg DFE এর দৈনিক গ্রহণের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি।
যে বলে, একটি সম্পূরক গ্রহণ কিছু মানুষের জন্য তাদের দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা পূরণের জন্য একটি সুবিধাজনক উপায় হতে পারে। এটি বিশেষত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সহ ঘাটতির ঝুঁকিতে থাকা লোকদের জন্য সত্য।
ফলিক অ্যাসিড সম্পূরকঅনেক আকারে আসে, যেমন একটি স্বতন্ত্র পুষ্টি উপাদান বা মাল্টিভিটামিন বা বি-কমপ্লেক্স ভিটামিনের উপাদান, সেইসাথে অন্যান্য নির্দিষ্ট ভিটামিনের সংমিশ্রণে। তারা সাধারণত 680-1,360 mcg DFE প্রদান করে, যা 400-800 mcg ফলিক অ্যাসিডের সমান।
আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ না দেওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন 1,000 mcg এর UL অতিক্রম করবেন না - উদাহরণস্বরূপ, ফোলেটের ঘাটতি মোকাবেলা করার জন্য।
ম্যাগনাফোলেট® ,সক্রিয় ফোলেটের প্রস্তুতকারক ও সরবরাহকারী।
Online Service
