খবর-জিঙ্কাং

ফলিক অ্যাসিড এবং ফোলেট: এটি একটি প্রতিদিনের অভ্যাস করুন
ফলিক অ্যাসিড এবং ফোলেট: এটি একটি প্রতিদিনের অভ্যাস করুন যদিও বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কোনও মহিলা যে গর্ভবতী হতে পারেন তাদের ফোলেট গ্রহণ করা উচিত, 12 থেকে 49 বছর বয়সী প্রায় 22 শতাংশ মহিলাদের নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করার জন্য তাদের শরীরে পর্যাপ্ত ফোলেট নেই, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের একটি সমীক্ষা ( সিডিসি) পাওয়া গেছে।
Learn More
ফোলেট কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ফোলেট কেন গুরুত্বপূর্ণ নিউরাল টিউব ডিফেক্ট হল মেরুদন্ডের জন্মগত ত্রুটি যেমন স্পাইনা বিফিডা, মস্তিষ্ক যেমন অ্যানেন্সফালি এবং চিয়ারি ম্যালফরমেশন, আরেকটি প্রকার যা মস্তিষ্কের টিস্যুকে মেরুদণ্ডের খালে নেমে আসে।
Learn More
ফলিক অ্যাসিড এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক
ফলিক অ্যাসিড এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন, আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, ব্যায়াম এবং প্রচুর ঘুম পাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তবে একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা নিশ্চিত করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল গর্ভধারণের আগে পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড পাওয়া।
Learn More
আমি কত ফোলেট গ্রহণ করব এবং কখন
আমি কত ফোলেট গ্রহণ করব এবং কখন? স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার পাশাপাশি, আপনাকে প্রতিদিন অতিরিক্ত 0.5 মিলিগ্রাম ফোলেট বা ফলিক অ্যাসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, অন্তত:
Learn More
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করুন - আমার কি অতিরিক্ত ফোলেট নেওয়া উচিত?
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করুন - আমার কি অতিরিক্ত ফোলেট নেওয়া উচিত? হ্যাঁ। ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি, আপনার ফলিক অ্যাসিড সম্পূরকগুলিও গ্রহণ করা উচিত। এই স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান এবং ফার্মেসী থেকে কেনা যাবে. উচ্চ ফোলেট গ্রহণ 70% পর্যন্ত জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ফলিক অ্যাসিড সমস্ত জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ করে না।
Learn More
ফোলেট এবং গর্ভাবস্থা——ম্যাগনাফোলেট
ফোলেট এবং গর্ভাবস্থা——ম্যাগনাফোলেট গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ফোলেট গ্রহণ করলে আপনার শিশুর নিউরাল টিউব ডিফেক্ট হওয়ার ঝুঁকি কমে যায় (যে সব অবস্থায় শিশুর মেরুদণ্ড, মস্তিষ্ক এবং মাথার খুলি সঠিকভাবে বিকশিত হয় না)।
Learn More