ভূমিকা:

একটি সুস্থ জীবনের দিকে আমাদের যাত্রায় শরীরের বিভিন্ন পুষ্টির গুরুত্ব বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷ ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট, যাকে প্রায়শই কেবল টেট্রাহাইড্রোফোলেট ফর্মেট হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এটি একটি বি ভিটামিন যা ভাল বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে ব্যাপকভাবে স্বীকৃত৷ স্বাস্থ্য

1. ক্যালসিয়াম L-5-Methyltetrahydrofolate কি?

ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেটভিটামিন B9 এর একটি সক্রিয় রূপ, যা ফোলেট নামেও পরিচিত। ফোলেট হল একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে না এবং তাই খাদ্যতালিকা বা পুষ্টিকর পরিপূরকগুলির মাধ্যমে প্রাপ্ত করা আবশ্যক। শরীরে, ফোলেট ক্যালসিয়াম এল-৫-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেটে বিপাকিত হয়, এটি একটি সক্রিয় রূপ যা অনেক গুরুত্বপূর্ণ জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়ায় মুখ্য ভূমিকা পালন করে।

2. ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেটের ভূমিকা:

ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট শরীরের বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব পালন করে, যার মধ্যে রয়েছে:

ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং মেরামত: ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট কোষ বিভাজন এবং ডিএনএ সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে দ্রুত প্রসারিত কোষে, যেমন ভ্রূণের বিকাশ এবং হেমাটোপয়েসিসের সময়।

এরিথ্রোপয়েসিস: ফোলেট ডিএনএ এবং আরএনএর সংশ্লেষণে অবদান রাখে, যা এরিথ্রোপয়েসিস এবং রক্তের কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। ফোলেটের অভাব রক্তস্বল্পতার মতো সমস্যা হতে পারে।

নিউরাল সিস্টেম সাপোর্ট: ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট স্নায়ুতন্ত্রে একটি মুখ্য ভূমিকা পালন করে, নিউরোট্রান্সমিটারের সংশ্লেষণ এবং স্নায়ু কোষের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে। এটি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে নিউরাল টিউব ডেভেলপমেন্টের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ এবং নিউরাল টিউবের ত্রুটি প্রতিরোধ করতে পারে।

কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য: ফোলেট হোমোসিস্টাইনের মাত্রা কমিয়ে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, এটি উচ্চ রক্তচাপের প্রকোপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

3. ফোলেটের অভাবের ঝুঁকি:

ফোলেটের ঘাটতি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের জন্য। ফোলেটের অভাব রক্তাল্পতা, স্নায়বিক সমস্যা এবং ভ্রূণের নিউরাল টিউব ত্রুটি (যেমন স্পাইনা বিফিডা) হতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে তাদের ফোলেট গ্রহণের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

4. কিভাবে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এল-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট পাবেন:

পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম L-5-methyltetrahydrofolate গ্রহণ নিশ্চিত করতে, আপনি নিম্নলিখিত ব্যবস্থা নিতে পারেন:

একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য খান: সবুজ শাক-সবজি (যেমন, পালং শাক, কেল), মটরশুটি, বাদাম এবং ডিম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া আপনার ফোলেটের পরিমাণ বাড়াতে পারে।

সাপ্লিমেন্টস: গর্ভবতী মহিলাদের, বয়স্কদের জন্য এবং যাদের বিশেষ পুষ্টির চাহিদা রয়েছে তাদের জন্য আপনার ডাক্তারের সুপারিশের মাধ্যমে ফলিক অ্যাসিডের সম্পূরক গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে।

উপসংহার:

ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট হল সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি ডিএনএ সংশ্লেষণ, এরিথ্রোপয়েসিস, স্নায়বিক সহায়তা এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য গ্রহণ করে এবং প্রয়োজনে পরিপূরক করে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উন্নীত করার জন্য পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড পান। বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পর্যাপ্ত ফোলেট গ্রহণ ভ্রূণের সুস্থ বিকাশের জন্য অপরিহার্য।

Magnafolate® হল একটি পেটেন্ট-সুরক্ষিত ক্রিস্টালাইন L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট ক্যালসিয়াম লবণ (L-5-MTHF-Ca), যা 2012 সালে জিনকাং হেক্সিন দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল।

ম্যাগনাফোলেট® ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট নিরাপদ, বিশুদ্ধ, আরও স্থিতিশীল এবং MTHFR জিন মিউটেশন সহ বিস্তৃত মানুষের জন্য উপযুক্ত। ক্যালসিয়াম L-5-methyltetrahydrofolate শরীরে বিপাক করার প্রয়োজন নেই এবং সরাসরি শোষিত হতে পারে।