আধুনিক জীবনের গতি বৃদ্ধির সাথে সাথে স্বাস্থ্য এবং পুষ্টির জন্য উদ্বেগও বাড়ছে। এই প্রক্রিয়ায়, ক্যালসিয়াম L-5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF ক্যালসিয়াম লবণ নামেও পরিচিত) ধীরে ধীরে ব্যাপক মনোযোগ পাচ্ছে। ফোলেটের এই জৈবিকভাবে সক্রিয় রূপটি মহিলাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থা, মহিলাদের প্রজনন স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতার ক্ষেত্রে। আসুন এই মূল পুষ্টি এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে এর ভূমিকা সম্পর্কে গভীরভাবে নজর দেওয়া যাক।

ক্যালসিয়াম L-5-Methyltetrahydrofolate এর গুরুত্ব

ফোলেট একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন যা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য পদার্থগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক প্রক্রিয়া যেমন কোষ বিভাজন, ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড বিপাকের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট হল ফোলেটের সক্রিয়, প্রাকৃতিক রূপ, যার প্রথাগত ফোলেট সম্পূরকগুলির চেয়ে ভাল জৈব উপলব্ধতা রয়েছে। এর মানে হল যে শরীরে ফোলেটের এই ফর্মটি শোষণ এবং ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি, যা এটিকে তার স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদানে আরও কার্যকর করে তোলে।

গর্ভাবস্থায় ভূমিকা

গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় এবং এটি ভ্রূণের সঠিক বিকাশ ও স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে পর্যাপ্ত ফোলেট গ্রহণ বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ফোলেট ভ্রূণের নিউরাল টিউবের বিকাশে মুখ্য ভূমিকা পালন করে। ফোলেটের ঘাটতি অন্যান্য সমস্যার মধ্যে স্পিনা বিফিডা-এর মতো নিউরাল টিউব ত্রুটির কারণ হতে পারে। ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট, ফোলেটের সক্রিয় রূপ, আরও সহজে কোষের ঝিল্লি অতিক্রম করতে পারে এবং ভ্রূণকে তার প্রয়োজনীয় ফোলেট সরবরাহ করতে পারে।

মহিলা প্রজনন স্বাস্থ্য

গর্ভাবস্থা ছাড়াও, ক্যালসিয়াম L-5-Methyltetrahydrofolate মহিলাদের প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। এটি ইস্ট্রোজেন বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মাসিক চক্রের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে সঠিক ফোলেট গ্রহণ মহিলাদের প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) এর ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য

প্রজনন স্বাস্থ্যে এর ভূমিকা ছাড়াও, ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফলেট কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের সাথেও যুক্ত হয়েছে। এটি হোমোসিস্টাইনের মাত্রা কমিয়ে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। উন্নত হোমোসিস্টাইনের মাত্রা এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং থ্রম্বোসিসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।

কিভাবে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এল-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট পাবেন

আপনি পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট পান তা নিশ্চিত করতে, আপনি এটি বিভিন্ন খাদ্য থেকে পেতে পারেন। ফোলেট সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে সবুজ শাক-সবজি (যেমন, পালংশাক, কালে), মটরশুটি, বাদাম এবং কিছু ফল। এছাড়াও, কিছু ফোলেট-ফর্টিফাইড খাবার, যেমন সিরিয়াল, রুটি এবং শস্য, এছাড়াও ফোলেট পাওয়ার উৎস।

উপসংহার

মহিলাদের স্বাস্থ্যে ক্যালসিয়াম L-5-methyltetrahydrofolate এর ভূমিকা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্য, মহিলা প্রজনন সিস্টেমের ভারসাম্য এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, বিশেষ করে ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট আকারে, মহিলাদের স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ শরীর বজায় রাখার জন্য ব্যাপক পুষ্টি সহায়তা প্রদান করা যেতে পারে।

Magnafolate® হল একটি পেটেন্ট সুরক্ষিত ক্রিস্টালাইন L-5-methyltetrahydrofolate ক্যালসিয়াম (L-5-MTHF-Ca) যা 2012 সালে চীনের জিনকাং হেক্সিন দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল।

ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট নিরাপদ, বিশুদ্ধ, আরও স্থিতিশীল এবং এমটিএইচএফআর জিন মিউটেশন সহ বিস্তৃত মানুষের জন্য উপযুক্ত। ক্যালসিয়াম L-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফলেটের শরীরে বিপাক করার প্রয়োজন নেই এবং সরাসরি শোষিত হতে পারে।