সঙ্গে নারীহালকা অভাবএই সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারে। এই কারণেই গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করা এবং গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে মহিলাদের জন্য ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার এবং সম্পূরকগুলি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনি যে কোনো বিদ্যমান ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে প্রাসঙ্গিক পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলুন। কিছু ওষুধ ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, অন্যরা ভিটামিন এবং খনিজগুলির শোষণকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু অ্যান্টিপিলেপটিক ওষুধ ফোলেটের মাত্রা কমায়, পুষ্টিবিদরা বলছেন।
তাই আমরা সুপারিশ করি:
Magnafolate® L-Methylfolate—সম্পূরককে সর্বাধিক করে তোলে একটি "সমাপ্ত" ফোলেট সরবরাহ করে যা শরীর অবিলম্বে কোনো ধরনের বিপাক ছাড়াই ব্যবহার করতে পারে।
জিঙ্কাং ফার্মা, এর প্রস্তুতকারক ও সরবরাহকারীএল মিথাইলফোলেট.