খবর-জিঙ্কাং

মিথাইলফোলেট কি ফলিক অ্যাসিডের একটি রূপ?
মিথাইলফোলেট কি ফলিক অ্যাসিডের একটি রূপ? এল মিথাইলফোলেট এবং ফলিক অ্যাসিডের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল যে এল-মিথাইলফোলেট প্রাথমিকভাবে ফোলেটের জৈবিকভাবে সক্রিয় ফর্ম যেখানে ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি 9 হল শরীরের ফোলেটে রূপান্তরিত বিভিন্ন ধরণের ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি। অধিকন্তু, ডিএনএ প্রতিলিপি, সিস্টাইন চক্র এবং হোমোসিস্টাইনের নিয়ন্ত্রণের জন্য এল-মিথাইলফোলেট গুরুত্বপূর্ণ, যখন ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি ক্লান্ত বোধ, হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, জিহ্বায় খোলা ঘা এবং রক্তের পরিবর্তন সহ লক্ষণগুলির সাথে রক্তাল্পতা সৃষ্টি করতে পারে। ত্বক বা চুলের রঙ।
Learn More
ফলিক অ্যাসিডের চেয়ে মিথাইলফোলেট ভালো কেন?
ফলিক অ্যাসিডের চেয়ে মিথাইলফোলেট ভালো কেন? মিথাইলফোলেট হল ফোলেটের জৈবিকভাবে সক্রিয় রূপ, যার অর্থ এটিকে শোষণ করার জন্য শরীরের অন্য ফর্মে রূপান্তরিত করার প্রয়োজন নেই (যেমন ফলিক অ্যাসিড করে)।
Learn More
খাদ্যতালিকাগত ফোলেট কোথা থেকে আসে?
খাদ্যতালিকাগত ফোলেট কোথা থেকে আসে? একটি খাদ্য-প্রথম পদ্ধতির পক্ষে একজন উকিল হিসাবে, আমরা ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার গুরুত্বকে উপেক্ষা করতে পারি না, যেমন সবুজ শাক সবজি (বিশেষ করে পালংশাক), ব্রাসেলস স্প্রাউট, অ্যাসপারাগাস, কমলালেবু, অ্যাভোকাডো, দুধ, দই, বাদাম এবং মটরশুটি। .
Learn More
দিনে কত ফোলেট খাওয়া উচিত?
দিনে কত ফোলেট খাওয়া উচিত? আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (ACOG) গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন 600 মাইক্রোগ্রাম (mcg) ফোলেটের সুপারিশ করে - যার অন্তত 400 mcg DFE (ডায়েটারি ফোলেট সমতুল্য) সম্পূরক ফোলেট থেকে আসে যা কমপক্ষে এক মাসের পূর্ব ধারণার মাধ্যমে শুরু হয়। গর্ভাবস্থার প্রথম 12 সপ্তাহ।
Learn More
MTHFR জিন মিউটেশন কি?
MTHFR জিন মিউটেশন কি? স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে সবচেয়ে ভালোভাবে অধ্যয়ন করা জিন হল মেথিলিনেটেট্রাহাইড্রোফোলেট রিডাক্টেস বা MTHFR। আমরা এমটিএইচএফআর জিন মিউটেশন কী, এটি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং এই জিনে পরিবর্তন হলে আমরা কী করতে পারি সেই প্রশ্নের সমাধান করব?
Learn More
আপনি কখন ফোলেট গ্রহণ শুরু করবেন?
আপনি কখন ফোলেট গ্রহণ শুরু করবেন? গর্ভধারণের পর প্রথম চার সপ্তাহে নিউরাল টিউব তৈরি হয় (অনেক মানুষ এমনকি তারা গর্ভবতী হওয়ার আগেও!) আপনি যদি আগে থেকে পরিকল্পনা করতে পারেন, তাহলে গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে অন্তত এক মাসের জন্য ফোলেট সহ একটি প্রসবপূর্ব সম্পূরক গ্রহণ করা আদর্শ যাতে আপনি গর্ভাবস্থার আগে আপনার শরীরে পুষ্টির মাত্রা তৈরি করতে পারেন।
Learn More