বর্তমানে, ফোলেট সাপ্লিমেন্টেশনের প্রধান রূপ হল সিন্থেটিক ফলিক অ্যাসিড (এফএ), কিন্তু এর অত্যধিক পরিপূরক নিজের এবং সন্তানদের জন্য কিছু রোগের সম্ভাব্য ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে।

5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেটL-5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেট নামেও পরিচিত, এটি প্রধান প্রাকৃতিক রূপ, যা মানুষের শোষণ এবং ব্যবহারের জন্য আরও সহায়ক। সিন্থেটিক ফলিক অ্যাসিড এফএ-এর সাথে তুলনা করে, 5-মিথাইলটেট্রাহাইড্রোফোলেটের কোন উচ্চতর সহনশীলতার সীমা নেই, যা সরাসরি শোষিত হতে পারে এবং শরীরের বোঝা কমাতে শরীর দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে।