খাদ্যতালিকাগত ফোলেট কোথা থেকে আসে?

একটি খাদ্য-প্রথম পদ্ধতির জন্য একজন উকিল হিসাবে, আমরা খাওয়ার গুরুত্ব উপেক্ষা করতে পারি নাফোলেট সমৃদ্ধ খাবার, যেমন সবুজ শাক সবজি (বিশেষ করে পালং শাক), ব্রাসেলস স্প্রাউট, অ্যাসপারাগাস, কমলালেবু, অ্যাভোকাডো, দুধ, দই, বাদাম এবং মটরশুটি।

কিন্তু আপনার সিস্টেমে কি খুব বেশি ফোলেট থাকতে পারে যদি আপনি এটি খাদ্য উত্সের পাশাপাশি একটি পরিপূরক থেকে পান? বর্তমানে এমন কোন নির্দেশিকা নেই যা খাদ্য গ্রহণের উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত পরিমাণে ফোলেট পরিপূরক পরিবর্তিত হয়। কিন্তু যেহেতু ফোলেট পানিতে দ্রবণীয়, তাই যেকোনো অতিরিক্ত পুষ্টি আপনার শরীর থেকে স্বাভাবিকভাবেই চলে যাবে। তাতে বলা হয়েছে, ফোলেট সাপ্লিমেন্টের ঊর্ধ্ব সীমার পরিপ্রেক্ষিতে, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) প্রতিদিন 1,000 এমসিজি ফলিক অ্যাসিডের বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দেয়। 
Where does dietary folate come from
ম্যাগনাফোলেট®  L Methylfolate(active folate) কাঁচামাল/L Methylfolate(active folate) কাঁচা উপাদান।
আগে:দিনে কত ফোলেট খাওয়া উচিত? পরবর্তী:একটি নতুন মায়ের "ফোলেট পরিপূরক যুদ্ধ"
চল কথা বলি

আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি

যোগাযোগ করুন
 

ম্যাগনাফোলেট ®

আমাদের সম্পর্কে

এল-মিথাইলফোলেট জ্ঞান

সাবস্ক্রাইব

সর্বশেষ সংবাদ

কপিরাইট © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত   জিঙ্কাং-কেম
展开
TOP