Foদেরী হয়ভিটামিন বি 9, একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন, প্রোটিন এবং নিউক্লিক অ্যাসিড সংশ্লেষণের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান,এটা সাহায্য করতে পারেহিমোগ্লোবিনের দ্রুত বিস্তার, লোহিত রক্তকণিকা, শ্বেত রক্তকণিকা, অ্যামিনো অ্যাসিড বিপাক. অবশ্যই,মানবদেহে এর একটি অপরিহার্য ভূমিকা রয়েছে।

সর্বশেষ গবেষণায় এমনটাই পাওয়া গেছেফোলেট এর জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণমধ্যবয়সী এবং বয়স্ক মানুষ. যদি ওরা রাখে সম্পূরক চoদেরী প্রতিদিন, এটি অনেক রোগের উপর সুস্পষ্ট প্রতিরোধমূলক এবং থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলবে। যেমন,

foদেরী পরিপূরক ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন উন্নত করতে পারে এবং করোনারি হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।Foদেরী পরিপূরককার্যকরভাবে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।

এছাড়াও,foদেরীsপরিপূরক করতে পারেনসাহায্যমধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়, একই বয়সের মস্তিষ্কের তুলনায় প্রায় 5 বছর ছোট, যা মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ক্ষমতার অবনতিকে বিলম্বিত করতে পারে।

এছাড়াও,এটাএছাড়াও রক্তনালীগুলিকে নরম করতে পারে, উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে রক্ষা করতে পারে।