খবর-জিঙ্কাং

দিনে কত ফোলেট খাওয়া উচিত?
দিনে কত ফোলেট খাওয়া উচিত? আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (ACOG) গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন 600 মাইক্রোগ্রাম (mcg) ফোলেটের সুপারিশ করে - যার অন্তত 400 mcg DFE (ডায়েটারি ফোলেট সমতুল্য) সম্পূরক ফোলেট থেকে আসে যা কমপক্ষে এক মাসের পূর্ব ধারণার মাধ্যমে শুরু হয়। গর্ভাবস্থার প্রথম 12 সপ্তাহ।
Learn More
MTHFR জিন মিউটেশন কি?
MTHFR জিন মিউটেশন কি? স্বাস্থ্যের পরিপ্রেক্ষিতে সবচেয়ে ভালোভাবে অধ্যয়ন করা জিন হল মেথিলিনেটেট্রাহাইড্রোফোলেট রিডাক্টেস বা MTHFR। আমরা এমটিএইচএফআর জিন মিউটেশন কী, এটি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং এই জিনে পরিবর্তন হলে আমরা কী করতে পারি সেই প্রশ্নের সমাধান করব?
Learn More
আপনি কখন ফোলেট গ্রহণ শুরু করবেন?
আপনি কখন ফোলেট গ্রহণ শুরু করবেন? গর্ভধারণের পর প্রথম চার সপ্তাহে নিউরাল টিউব তৈরি হয় (অনেক মানুষ এমনকি তারা গর্ভবতী হওয়ার আগেও!) আপনি যদি আগে থেকে পরিকল্পনা করতে পারেন, তাহলে গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে অন্তত এক মাসের জন্য ফোলেট সহ একটি প্রসবপূর্ব সম্পূরক গ্রহণ করা আদর্শ যাতে আপনি গর্ভাবস্থার আগে আপনার শরীরে পুষ্টির মাত্রা তৈরি করতে পারেন।
Learn More
কেন ফোলেট মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
কেন ফোলেট মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ? ডিএনএ এবং আরএনএর সংশ্লেষণের জন্য ফোলেট প্রয়োজন, যা আপনার শরীরে কোষের পুনর্জন্ম এবং ভ্রূণের বিকাশের জন্য কোষ বিভাজন সক্ষম করে।
Learn More
ফোলেটের সেরা ফর্ম কি?
ফোলেটের সেরা ফর্ম কি? ফোলেট বিভিন্ন ধরনের একটি দ্রুত ওভারভিউ ফোলেট, ভিটামিন B-9 নামেও পরিচিত, এটি পরিপূরকগুলিতে ব্যবহৃত ল্যাব-তৈরি (ওরফে সিনথেটিক) সংস্করণ সহ সমস্ত ধরণের পুষ্টির জন্য ছাতা শব্দ:
Learn More
ফলিক অ্যাসিড বনাম ফোলেট: কোনটি ভাল?
ফলিক অ্যাসিড বনাম ফোলেট: কোনটি ভাল? ফোলেট হল খাবারে পাওয়া ভিটামিন B9 এর প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া এবং সক্রিয় রূপ। ফলিক অ্যাসিড হল এই ভিটামিনের সিন্থেটিক সংস্করণ এবং প্রায়শই মাল্টিভিটামিন, সুরক্ষিত খাবার এবং নির্দিষ্ট ওষুধে পাওয়া যায়।
Learn More