কিভাবে পর্যাপ্ত ফোলেট পেতে?

খাদ্য উত্স থেকে ফোলেট, যেমন গাঢ় শাক এবং লেগুম, আপনার অন্ত্রের প্রাচীরের মাধ্যমে শোষিত হয়। শোষিত হওয়ার পরে, আপনার শরীরের দ্বারা ব্যবহারযোগ্য হওয়ার আগে খাদ্যতালিকাগত খাদ্য ফোলেটগুলিকে অবশ্যই বেশ কয়েকটি এনজাইমেটিক পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। খাদ্যতালিকাগত ফোলেট খাদ্য ফর্ম একটি সংখ্যা আছে; যাইহোক, এটা চ্যালেঞ্জিং হতে পারেপর্যাপ্ত ফোলেট পানআপনার দৈনন্দিন খাদ্য গ্রহণ থেকে, প্রধানত কারণ অধিকাংশ ব্যক্তি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে শাক-সবজি খান না।

How to get enough folate

 

আপনি যদি শুধুমাত্র প্রতিদিনের খাবার থেকে ফোলেট পান, তাহলে আপনার ফোলেটের ঘাটতি হতে পারে যা স্পিনা বিফিডা এবং অ্যানেন্সফালির মতো নিউরাল টিউব ত্রুটির কারণ হতে পারে, উচ্চতর হোমোসিস্টাইনের মাত্রা (হৃদরোগ স্বাস্থ্যের উপর প্রতিকূল প্রভাবের ঝুঁকি বাড়ায়) এবং এতে ভূমিকা রাখতে পারে। জ্ঞানীয় অক্ষমতা।

 

অতএব, ফোলেট পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে, এই বিবেচনায় যে খাদ্যের ফোলেটগুলি জৈব উপলভ্য নয় এবং যাদের বেশি প্রয়োজন তাদের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে উপস্থিত নেই, যেমন গর্ভবতী মহিলা বা যাদেরMTHFRজিন মিউটেশন। এইভাবে, জৈব-সক্রিয় L-5-Methyltetrahydrofolate ক্যালসিয়াম যা সরাসরি শোষিত হতে পারে দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হবে।


ম্যাগনাফোলেট® ,সক্রিয় ফোলেটের প্রস্তুতকারক ও সরবরাহকারী। 

চল কথা বলি

আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি

যোগাযোগ করুন
 

展开
TOP